Ho così tanti miglioramenti che voglio apportare è stato difficile limitare le risoluzioni e gli obiettivi del mio anno di Capodanno del 2010. Avrei potuto fare un elenco di 20 cose!
Ma l’ho suddiviso in obiettivi/risoluzioni in tre categorie: fitness, personale e professionale.
I miei video più attuali
Allenamento core in piedi da 4 minuti per i corridori
Allenamento per gli addominali in piedi che puoi fare a casa. Nessun esercizio di core dell’attrezzatura È possibile alzarti in piedi prima o dopo una corsa. Tutorial veloce su 5 mosse di allenamento per un nucleo forte e per sfidare il tuo equilibrio.
Altri video
Prossimo
Giorno di allenamento della maratona 4
01:21
Abitare
00:00
08:21
04:31
Fitness:
perdere 20 chili – mangiare intuitivo, tagliare i dolci, mangiare cibi integrali
Esegui una mezza maratona 1:45 e una maratona completa di quattro ore (yikes!)
Fare yoga due volte a settimana (per l’allenamento della forza)
Corri cinque gare
Raccomandare di essere vegetariano
Personale:
Attrarsi molto più tempo con la famiglia e gli amici
Vai in un nuovo paese
Impara lo spagnolo
Scegli di essere felice
Professionale:
Ottieni un buon lavoro che mi piace
Impara – torna a scuola o allenati
Migliora il blog
Credo nel realizzare i miei obiettivi S.M.A.R.T. -specifico, misurabile, raggiungibile, sensibile e sensibile al tempo. Ciò indica che ho bisogno di avere un piano stabilito per come posso raggiungere questi obiettivi per farlo funzionare davvero. Da questo elenco farò obiettivi più piccoli e misurabili per tenermi sulla buona strada. Ti incoraggio a fare lo stesso.
Ho anche in programma di rendere il 2010 il mio anno più sano, avendo un obiettivo sanitario ogni mese a cui tutti possono seguire (se vuoi). Gennaio è il mese senza carne del mese: molte più informazioni devono arrivare questa domenica?
Spero che abbiate avuto un notevole capodanno e vi auguro il meglio nel 2010! grazie per aver letto.
Inviami la cartella di lavoro
Salva
La condivisione è la cura!
Condividere
Tweet
Spillo
Condividere
Posta
Condividere