Venerdì! Sto cercando di essere incredibilmente produttivo oggi poiché la mia mamma ha bisogno di assistenza il lunedì, quindi guardami andare!
CORRERE
Questa mattina mi sono soddisfatto di Jen della vita più bella di Jen per una corsa di 6 miglia. Sta controllando SoCal da New York ed è stato fantastico avere un partner di corsa in offesa criminale con cui chattare!
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MANGIARE
All’inizio di Rer ho utilizzato per pubblicare i miei noiosi e mal fotografati mangiano tutto il giorno. La mia tecnica per questo sito è stata modificata un po ‘, tuttavia ricevo ancora molte richieste, quindi sto pubblicando un’intera giornata di mangia quando o due volte a settimana. Questo è quello che ho mangiato questa settimana:
Pre-Run: una banana o qualche tipo di frutta. Spesso farò toast. È quello che sento. Avvisare i media. Grazie.
La colazione è uova e brindare all’80% delle volte. L’altro 20% sono i pancake proteici.
Il pranzo è principalmente insalate a caso con gli avanzi della cena o del cibo di mia madre. Giuro che c’è lattuga lì sotto da qualche parte. (Tessuto da tavolo in plastica opzionale.)
Snack: ho fatto un secondo lotto di pane proteico di mirtilli rossi. ricetta in arrivo.
Cena: ho mangiato patatine di fagioli ecologici con qualunque cosa: uova, hamburger, sandwich. Sul serio. Ho ottenuto un enorme pacchetto da Costco e non riesco a farsi sufficienti in ketchup.
Ricetta fritte di fagioli verdi:
Ingredienti: fagioli freschi ecologici, 21 saluti di condimento di TJ, sale, olio d’oliva
Pianta di rivestimento con olio. Calore. Aggiungi fagioli ecologici alla padella calda. Stagire i fagioli e mescolare per ricoprire accuratamente. Cuocere per 5-7 minuti fino a quando i fagioli non sono grezzi, tuttavia hanno ancora un “morso” come una frestra croccante. Slaw con ketchup. Mangiare.
Dessert: ho qualche tipo di circostanza di cioccolato fondente ogni notte. È per il meglio.
Ripeti nuovi affari:
Ho ottenuto un Groupon per l’agopuntura qualche tempo fa e infine sono andato ieri. Non c’è davvero nulla di sbagliato in me (tranne quelle voci nella mia testa che mi dicono di condividere la mia vita su Internet), quindi il medico ha appena servito un po ‘di tensione nella caviglia.
Ad ogni modo, crede che io corra anche molto e che devo tornare lentamente da quando correre lunghe distanze come le maratone causano molti più danni che benefici. Sono d’accordo, tuttavia ho l’obiettivo di liberarmi totalmente quest’anno, quindi sto lavorando a questo approccio. Ha anche affermato che devo bere molta più acqua di cocco. Notato. Sto assolutamente facendo molto di più della mia gustosa bevanda di cocco al cocco al più presto!
Piedi per strada
La lettrice Brianna ha gestito la sua prima mezza maratona e ha condiviso una foto! Congratulazioni!
La lettrice Laura sta correndo una mezza maratona bendata per raccogliere fondi per correre alla luce.
“Il 16 novembre, gestirò volontariamente la mezza maratona di Thunder Road di Charlotte per onorare il mio fratello minore Taylor, sviluppando la comprensione di una condizione fatale giovanile chiamata Batten Malattie e raccoglie fondi per lo studio di ricerca sulla terapia genica presso l’Università della Carolina del Nord. Taylor, 14 anni, ha corso due gare 5K nel 2008-09 come parte del programma Women on the Run nonostante sia cieco. Sto correndo Thunder Road bendata per onorare il quinquennale del suo primo 5K. Compone un blog sulla storia di Taylor e sulla storia di Taylor, l’organizzazione no profit che ho co-fondato nel 2007 per combattere le malattie da battute e altre malattie insolite; Pubblico una nuova pubblicazione dopo ogni corsa di allenamento. Run to the Light racconta molto di più sulla mia ricerca per eseguire una mezza maratona con gli occhi bendati e perché lo sto facendo. ”
E l’ultimo set di piedi per strada appartiene all’istruttrice di Lana Alanna Waters: è mentore e istruttrice che insegna e rimane equilibrato mentre ti spinge per essere il migliore.
Domanda: cosa stai facendo questo fine settimana?
Ho bisogno di correre, mangiare e rilassarmi.
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