esattamente quante volte al giorno apri l’app Fitbit? Uno? Tre? Dieci? Le possibilità sono che hai stabilito una routine e sentirti sicuro di capire il tuo metodo in giro. Oltre a questo è fantastico: lo studio di ricerca mostra che stabilire routine sane è cruciale per il cambiamento di abitudini durature. Tuttavia, fai attenzione a non Maglia UNAM Pumas operare con il pilota automatico per non perdere qualcosa. Oltre ai recenti aggiornamenti delle app di Fitbit, potrebbero esserci anche alcune funzionalità collaudate che devi ancora scoprire. Sotto, 14 dei migliori.
14 Caratteristiche ogni app di Fitbit All-Star deve sapere
Guarda la tua modifica delle statistiche in tempo autentico. Tutte le tue statistiche si aggiornano quando sincronizzi il tracker Fitbit con la tua app. Tuttavia hai capito che con molti tracker Fitbit puoi vedere i tuoi passi, calorie, distanza, pavimenti e modifiche alla frequenza cardiaca in tempo autentico nella dashboard delle app? Durante l’utilizzo del tuo dispositivo, apri la tua app e abilita la sincronizzazione del tracker. Quando puoi vedere il segno collegato accanto alla tua immagine del tracker, fare qualche passo e goditi le tue statistiche, rispondi.
Aggiorna il tuo database alimentare. Interessi logger alimentari duri-duri: hai capito che puoi modificare il database di alimenti del paese per ricerche con l’app Fitbit? Questo può essere disponibile in utile se si viaggia in un altro posto di lingua inglese (o parli la lingua regionale) e hai difficoltà a registrarsi pasti confezionati o preparati. Dalla dashboard, tocca l’icona dell’account, le impostazioni avanzate e il database alimentare. Quindi seleziona il paese da cui si registra. Non mancare di ricordare di modificarlo quando torni a casa. È possibile impostare una notifica di allarme silenzioso o del calendario come promemoria.
Conta ogni passo. Con questo trucco, non dovrai resistere a un altro “divario stat”, dead zone nella tua attività quotidiana a causa dell’oblio o della carica del tracker. Finché hai il telefono nelle vicinanze, puoi accedere all’app, toccare o fare clic sull’icona dell’account, selezionare la scelta per la configurazione di un nuovo gadget e quindi toccare la piastrella mobile in fondo e rispettare il Istruzioni di configurazione. Mobiletrack utilizza i sensori del telefono per tenere traccia dei dati di attività fondamentali, incluso passaggi, distanza e calorie bruciate. Andando avanti, l’app Fitbit sarà default per mobilitare fino a quando non sarà in grado di riconnettersi al tuo tracker.
Bonus Hack: se i tuoi amici e la famiglia non hanno un tracker Fitbit, possono scaricare l’app Fitbit e utilizzare Mobilitrack per accumulare statistiche e contendere le sfide.
Forza la tua app a sincronizzare. Se hai acceso Bluetooth e il tracker è abbinato all’app Fitbit, deve sincronizzare ogni volta che si apre l’app. Se si è rivelata la sincronizzazione di tutto il giorno, potrebbe aggiornare regolarmente durante il giorno. Tuttavia, se vuoi vedere molte statistiche recenti su richiesta, puoi costringere la tua app a sincronizzare in due modi. Se Maglia Nazionale di calcio della Galles stai utilizzando uno smartphone iOS o Android, il metodo più semplice per avviare una sincronizzazione è toccare la tua immagine del tracker nella parte superiore della dashboard e abbassare. Oppure, allo stesso modo dalla dashboard, tocca l’icona dell’account, tocca la piastrella del tracker e poi seleziona Sync Now. Se il tuo gadget non si sincronizza con l’app Fitbit, un problema Bluetooth è normalmente la causa. Scopri perché non si sincronizza il mio tracker?
Imposta quando inizia la settimana. Quando parlano della tua attività regolare, Fitbit si rispetta il calendario, utilizzando domenica come il primo giorno della settimana. Ma, se vuoi che la tua settimana di Fitbit inizi lunedì, questa è un’opzione. Dalla dashboard dell’app Fitbit, tocca l’icona dell’account, quindi scorri verso il basso e tocca Impostazioni avanzate. Da lì, seleziona Inizia la settimana oltre, oltre a scegliere lunedì.
Scorri più velocemente con le statistiche. Vuoi tornare indietro e guardare le tue statistiche da un giorno precedente? Invece di toccare la freccia grigia a sinistra del tuo obiettivo primario e oltre, tieni il dito verso il basso per accelerare la velocità di scorrimento.
Vai micro. I grafici che mostrano esattamente come metriche diverse – come sonno, passi e frequenza cardiaca – il cambiamento nel tempo sono fantastici per individuare le tendenze, tuttavia spesso invece di ingrandire la necessità di ingrandire. Per fare questo, selezionare una statistica dalla dashboard Inoltre, scegli un certo giorno. Tocca il grafico nella parte superiore dello schermo per ampiarlo. Tenendo il dito verso il basso sul grafico puoi vedere il determinato ora del giorno collegato a ciascun punto dati. Questo può essere eccezionalmente utile nel determinare con precisione quando la frequenza cardiaca è aumentata o quando, nonché per quanto tempo sei stato sveglio la scorsa notte.
Seleziona la metrica su cui si desidera vedere molte più informazioni dalla dashboard, come i passaggi. Ciò farà apparire un riepilogo in uno stile di elenco di tutta Maglia Nazionale di calcio della Svizzera la tua storia per giorno di quella metrica specifica. Il grafico ai primi preset un riepilogo regolare, tuttavia un tocco inoltre su qualsiasi tipo di giorni forniti ti fornirà un riepilogo orario per quel giorno In un grafico. Allo stesso modo puoi resistere a un’ora specifica per vedere le informazioni in stile numerico per intervalli di 15 minuti.
Ottieni segnali di esercizio audio. Per alcune motivazioni di esercizio aggiunte, accendi i segnali vocali. Prima di iniziare una corsa, camminare o fare un’escursione, tocca l’icona Stop Owatch, segnali e poi accendi il gioco durante l’esercizio. Quindi, seleziona quali aggiornamenti desideri: le opzioni sono: distanza, tempo, ritmo tipico, ritmo diviso e calorie bruciate – e esattamente la frequenza con cui si desidera ottenerli, in base al tempo o alla distanza. Ad esempio, se vuoi che la tua app Fitbit ti dica qual è la tua velocità tipica di ogni miglio, ti assicureresti che la velocità tipica venga ispezionata sotto segnali e che 1,0 mi sia selezionato in frequenza.
Cattura il tuo tragitto giornaliero. Se possiedi un tracker Fitbit con SmartTrack e cammini alla fermata dell’autobus ogni mattina, gira la tua bici per lavorare o semplicemente tedi a essere attivo in brevi raffiche durante il giorno, puoi cambiare le tue impostazioni per assicurarti di ottenere un punteggio di credito per ogni esercizio . Entra nelle impostazioni dell’esercizio (tocca la piastrella di esercizio sul cruscotto e poi l’icona degli ingranaggi in alto a destra), scopri gli esercizi dell’opzione e abbassa l’impostazione temporale predefinita per assicurarti che il tracker registri L’attività come esercizio ogni volta che lo fai per almeno 10 minuti.
Modifica i dettagli dell’esercizio. Riepilogo dell’allenamento Non piuttosto giusto? Non lasciare che l’errore ti infastidisca. Basta toccare la piastrella associata mantenendo quel determinato allenamento. Da lì puoi toccare classificare l’esercizio per modificare esattamente come è stato registrato l’esercizio (ad esempio, come una gita di bici esterna anziché una corsa). Se utilizzi iOS o Windows 10, puoi anche modificare i tempi di fine, la distanza coperta e le calorie bruciate toccando i tre punti nella parte superiore del riepilogo dell’esercizio ampliato.
Personalizza il tuo profilo. Con l’introduzione della comunità, arriva la capacità di personalizzare la pagina del tuo profilo. Oltre alla tua foto, puoi anche aggiungere un nome utente, una biografia corta e una foto di copertina. Per ottenere l’accesso a queste impostazioni, tocca l’icona di ingranaggio nella parte superiore del profilo.
Controlla ciò che condividi. Dalla tua nuova pagina del profilo, puoi anche ottenere rapidamente accesso alle tue impostazioni sulla privacy. Tocca la piastrella per impostare le tue statistiche personali come pubbliche, private o offerte solo agli amici. Per aggiornare quali grafici (assunzione calorica, sonno, passaggi, ecc.) Sono visibili dalla dashboard Web, scegli la piastrella delle statistiche personali e modifica ogni piastrella grafica separatamente.
Vantarsi di un risultato di esercizio. Idealmente sei consapevole di poter condividere la tua dashboard, tuttavia hai capito che puoi anche celebrare un allenamento incredibile? Fai clic su determinate piastrelle di allenamento e scegli l’icona di condivisione nella parte superiore dello schermo. Da lì è possibile selezionare uno sfondo (statistica cardiaca o effetto), scattare una foto o sceglierne una dalla tua libreria. Quando sei felice, tocca Condividi per pubblicare la tua foto nel quartiere Fitbit o un’altra rete di social media a tua scelta.
Imposta la lunghezza del passo. Fitbit stima il tuo passo utilizzando la tua altezza e il genere (o valutando qualsiasi tipo di corsa eseguita utilizzando GPS collegato). Avere una lunghezza del passo precisa è cruciale poiché i tracker Fitbit determinano la distanza moltiplicando la lunghezza del passo per il numero di passaggi che esegui. Per scoprire la lunghezza del passo di camminare (o correre), puoi determinarla manualmente. Vai a una pista o in un’altra area in cui è possibile contrassegnare una distanza impostata. Conta i tuoi passi mentre cammini attraverso quella distanza, assicurandoti di fare almeno 20 passi. La lunghezza del passo è uguale alla distanza che hai percorso (in piedi) divisa per il numero di passaggi che hai fatto.
Se la lunghezza del passo è diversa dalla stima Fitbit, aggiorna le impostazioni. Dalla dashboard dell’app Fitbit, tocca l’icona dell’account, quindi le impostazioni avanzate, quindi la lunghezza del passo.
Queste informazioni sono solo per le funzioni accademiche nonché per il sostituto della diagnosi o del trattamento medico. Non è necessario utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute e benessere. Ispeziona sempre con il tuo medico prima di modificare la dieta, alterare le abitudini del sonno, assumere integratori o iniziare una nuova routine di fitness fisico.
Danielle Kosecki
Senior Health and Wellness, nonché l’editore di fitness fisico Danielle Kosecki è una giornalista pluripremiata che ha coperto la salute e il benessere, nonché l’idoneità fisica per molto più di 10 anni. È scritta per Glamour, più, prevenzione, così come le riviste in bicicletta, tra le altre, così come l’editore dell’enorme libro di formazione in bicicletta. Originaria di New York, Danielle ora vive nella Bay Area dove non le manca affatto Wintertime.