quando mi sono iscritto per il Carlsbad 5000 al Tinker Bell Half Expo, ho giurato che era il mio primo 5K. La mia prima gara in assoluto è stata una 10k da lì, sono saltato dritto a mezza maratone e mi sono innamorato del fortunato numero 13 (punto uno).
Ma si scopre che ho corso un 5K il 4 luglio due anni fa! Il fatto è che è stata una corsa dell’ultimo minuto con un amico, quindi non ho pre-registrato o allenato o l’ho considerato davvero tutt’altro che un momento per uscire con Susan.
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Ho completamente dimenticato fino ad oggi! Il mio cervello a volte non funziona, buona cosa ho il blog per ricordare cose per me.
Bene, chiamiamo ancora questo il mio primo 5K considerando che quella gara non è stata programmata, quindi non ho idea di come ho fatto!
Ho 6 settimane fino al mio primo 5K. Non ho intenzione di diventare una distanza ricorrente, quindi voglio avere una buona gara e lasciarla.
Dopo troppo tempo per ricerche sui piani (scendo su questo in modo malato) ho preso la decisione di combinare alcuni e per lo più centralo attorno ai programmi di allenamento di Hal Higdon 5K e Half Marathon. Ho un 10 miler e qualche mezzo in arrivo dopo questo, quindi devo mantenere la distanza sul lato più alto.
Se siamo sinceri, non mi sono davvero bloccato a un programma di allenamento considerando che la mia prima mezza maratona, quindi l’obiettivo è rimanere in pista.
(Cambino i giorni perché sono principalmente un LR il sabato ragazza.)
Dato che non ho idea in alcun modo quale ritmo devo correre per questa breve distanza ho usato il calcolatore di corsa McMillan per aiutare. Ha detto che il mio ritmo 5K deve essere di circa 7:23. Apparentemente pensa di essere parte di ghepardo perché non c’è modo in cui il mio culo arancione possa andare così veloce. (fonte di immagine)
Sospetto che io sia molto più lento di contrazione del muscolo di contrazione veloce, quindi dovrò fare un pace con i passi per trovare il mio ritmo felice.
Prendilo? ritmo felice?
La gara è il 1 ° aprile, quindi vedremo se la battuta è su di me.
In Food News, ho mangiato una pizza pita per cena dopo la mia domanda preferita per la cena che ne parlava troppo. Amo Pizzzzzzzaaa!
Ora c’è anguria sul mio computer e Ben è appena tornato a casa dal lavoro.
Shrek ya più tardi.
Inviami la cartella di lavoro
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