Il mio primo campo di addestramento di questa sessione è andato benissimo! Abbiamo un gruppo più piccolo da quando Socal Peeps rimane fuori dal freddo (48 si congela per noi!), Tuttavia, spero che mi offrirà molte più possibilità di lavorare veramente le donne che ho!
Dopo il campo avrei scelto una semplice corsa di 3 miglia, tuttavia il mio Garmin è morto, quindi non capisco esattamente quanto fosse veramente (era ancora nel parco sfere).
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Prendo sempre semplice la corsa dopo una gara (ho corso una metà sabato!) Per ispezionare con il mio corpo e vedere esattamente come ci si sente. Mi sono ferito dopo la mia seconda maratona (ho corso la Walt Disney Marathon qualche anno fa). Non ho riconosciuto il danno che la gara ha fatto sul mio corpo fino alla settimana successiva in una corsa di guarigione. Quindi, dopo una gara, corro una breve corsa “shake out” per vedere esattamente come si sente tutto
A gennaio del 2011 ho iniziato a cercare di ottenere molte più proteine nella mia dieta. Un anno dopo cerco sempre di trovare metodi meravigliosi per mangiare proteine (dal momento che al mio palato piace lo zucchero). Volevo provare il pasto senza avena di Tina considerando che lo ha sottolineato.
Dato che non ho mai rispettato una ricetta, ho creato la mia versione.
Ricetta di avena: 3/4 C di albumi di uova, 1 banana, 1 tb. Yogurt greco, cospargere di latte, trattino: sale, cannella, zucchero. Cucinato in una piccola pentola fino a quando è spessa. La coerenza è un po ‘strana così come molto probabilmente alcune persone, tuttavia mi è piaciuto!
L’ho completato con semi di chia, cereali di riso integrale, PB e mezzo Larabar.
Sono curioso esattamente per quanto tempo mi terrà pieno considerando che ho sempre fame di avena 1 ora dopo! Sono tutto per una colazione ad alta proteina che è dolce !!
Domanda: forniresti un cibo che non ti piace la prima volta una seconda possibilità?
Finché non mi sarebbe piaciuto molto la prima volta.
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