nel caso te lo avessi perso, ecco il mio riepilogo di Half Mary? I risultati della gara hanno detto che il mio tempo netto era 1:50:48 – con un ritmo di 8:28. Incredibile! Ne sono molto contento, ma ho ancora strani che il mio Garmin ha mostrato meno di una distanza?
Dopo una sostanziale riflessione ho preso la decisione di tenere un quaderno per un mese. Sono stato a mangiare bene l’intuitivo, ma considerando che non riesco a leggere i miei segnali di fame, ma è difficile da fare. Ero davvero titubante a scrivere tutti i miei mangiatori perché mi riporta in un momento in cui controllavo eccessivamente e malsano con le mie scelte alimentari. Ma il libro intuitivo alimentario dice che va bene fare se lo usi in modo sano – significa, guarda le tue scelte come un osservatore non in modo da giudicare.
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Ecco il mio taccuino … Non voglio ripristinare i dettagli minori dei miei progressi sul blog, ma penso che questo mi aiuterà a vedere meglio le mie scelte quotidiane.
Dovevo fare Speedwork questa mattina, ma non potevo per due motivi: 1.) Ho bisogno di una traccia per un tipo di scala che si allena 2.) Era troppo buio per cercare di andare veloce (non riuscivo a vedere il Bruci sul marciapiede!) E non riuscivo nemmeno a leggere il mio Garmin. Quindi ho finito per fare un rapido 10k.
Per colazione ho preparato una ciotola di yogurt con ananas Chobani, cereali con crusca, naner e PB. L’ho mangiato incredibilmente velocemente considerando che Ben doveva essere fuori dalla porta per prendere un volo e ora sono un po ‘troppo pieno. La combinazione di Running In the Dark and Rushing per prepararmi in modo che possa darmi un giro mi ha spinto a prendere la mia macchina qui! Ho bisogno di farlo sbattere in California e poi la mia famiglia lo spedirà. meno male.
Anche il mio pulsante Twitter si è perso nel passaggio. Se sei su Twitter, sono runeatrepeat?
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