sono in un funk questa mattina. Solo non sentirlo.
Non guardavo incredibilmente avanti alla mia corsa (sì, normalmente guardo avanti ad ogni corsa dato che sono un tossicodipendente).
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Ma ho capito che dovevo uscire e andare, quindi mi sono messo su un 10 miler che si è trasformato in un craptastic 8 miler. Ho camminato un grande miglio 4, quindi ho preso una decisione di fermarmi e scattare una foto.
A volte, quando non ti senti una corsa, ti riscaldarai e entri nel solco. È meraviglioso!
Bene, questo non è accaduto oggi. Mi sentivo logoro e le mie gambe mi sembravano pesanti. Bah.
La cosa povera di correre con un funk è che hai molto tempo per pensare troppo a ciò che non va … Ho sezionato i miei problemi:
Sto troppo allenando?
Le mie gambe sono stanche da ieri?
Sono questa le prime indicazioni del cancro ai polmoni? Mi sento senza fiato …
Sono solo un corridore di merda?
Dovrei fermare il gioco di corsa e prendere il bingo?
Quindi, mi sono reso conto che la corsa può essere spesso paragonata al consumo intuitivo. Ascolta il tuo corpo.
Con il cibo intuitivo devi ascoltare i segnali del tuo corpo. Dipende dalla tua fame, pienezza e esattamente come ti senti dopo i pasti. Comprendi che il tuo corpo cercherà di dirti di cosa ha bisogno (e non ha bisogno).
Affamato anche se hai appena mangiato un’ora fa? Va bene. Rispetta le esigenze del tuo corpo.
Possiamo prendere alcune di quelle lezioni e applicarle alla corsa.
Hai una giornata stranamente consumata anche se non credi di essere stato troppo allenato?
Va bene. Prendilo semplice se questo è ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. (Ed è quello di cui avevo bisogno oggi.)
Se sta accadendo comunemente, devi valutare la tua formazione. Il tuo corpo richiede un ulteriore giorno di riposo? Prendilo. Mi sono svegliato ti senti fantastico? Corri un po ‘più forte!
È un equilibrio che devi capire da solo.
La morale della storia è: il cielo non sta cadendo pollame poco. Tutti noi abbiamo giorni fantastici così come giorni poveri, nonché giorni affamati, nonché giorni salutari e giorni rapidi e giorni lenti. La fine.
Domanda: sei bravo ad ascoltare il tuo corpo?
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