non Maglia Kashima Antlers c’è rifiutarlo: la vita è occupata. Cercare l’equilibrio quotidianamente può essere difficile. Aggiungi lunghe corse e gare di resistenza nel mix, oltre a raggiungere l’equilibrio può iniziare a sentirsi decisamente inutili. così come va bene. Chi desidera online una vita banale e completamente prevedibile? Tuttavia, l’essenziale per rendere divertente questa folle esistenza, è scoprire per sopravvivere – o molto meglio ancora, nel caos.
Quindi lancia il concetto di equilibrio fuori dalla finestra, oltre a accettare la gioia di una vita un po ‘fuori dal kilter. Con un po ‘di amministrazione del tempo e una grande iniziativa, puoi ancora vedere miglioramenti. Di seguito, i primi tre metodi catturano allenamenti di alta qualità nel mio programma caotico.
1. Non avere paura di una rapida sessione cardio
Il tuo obiettivo potrebbe essere quello di correre tre miglia al giorno, tuttavia ciò non deve sempre implicare tre miglia costanti. Se la tua routine di lavoro ti consente di fare una pausa di 30 minuti, utilizzare quel tempo per registrare un miglio o due. E se dovessi spugnarsi rapidamente nel bagno in ufficio? Prova e scopri il divertimento nella situazione, oltre a essere orgoglioso di capire che stai lavorando per un tutt’altro più sano. Entrando in miglia quando puoi, stabilirai il ritmo necessario per essere un “corridore opportunistico”, qualcuno che può scappare una corsa ogni volta che la possibilità si fornisce.
2. Riduci l’impronta di carbonio
A proposito dell’ufficio, esattamente quanto è lontano? Hai mai pensato al pendolarismo a piedi? Immagine che mostra tanto quanto la tua scrivania ha già registrato 5.000 passaggi. Se non riesci a camminare per lavorare, prova a trasformare le attività quotidiane in opportunità di allenamento. Incontra il tuo elenco di acquisti nei tuoi pantaloncini, corri al supermercato e fai un viaggio a casa. Oppure, porta uno zaino e rendilo una passeggiata ponderata a casa.
3. Accetta opportunità impreviste
Inevitabilmente, le cose sembreranno che metteranno in pericolo per far deragliare la tua formazione. Invece di gettare l’asciugamano, metodi queste sfide con entusiasmo. devi fare un viaggio di lavoro dell’ultimo minuto? Prepara dei vestiti di allenamento e approfitta del tempo lontano dai tuoi tipici obblighi. Miss l’autobus per la classe Fitness Center di cui sei stato entusiasta per tutta la settimana? Prendi le strade e fai alcuni passi controllando la tua città a piedi. Qualunque sia la sfida, trova un metodo per utilizzarlo a tuo vantaggio.
Queste informazioni sono solo per le funzioni accademiche nonché per il sostituto Maglia Atletico Madrid della diagnosi o del trattamento medico. Non dovresti utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute e benessere. Ispeziona sempre con il tuo Maglia Kashiwa Reysol medico prima di modificare la dieta, alterare le abitudini del sonno, assumere integratori o iniziare una nuova routine di fitness fisico.
Dean Karnazes
Un atleta di resistenza riconosciuto a livello internazionale e un autore di bestseller del New York Times, Dean Karnazes ha spinto il suo corpo e la mente a limiti inconcepibili. Tra i suoi numerosi successi, ha corso 350 miglia costanti, rinunciando al sonno per tre notti. Ha attraversato la Death Valley a temperature di 120 gradi, così come ha corso una maratona verso il Polo Sud a 40 gradi sfavorevoli. In dieci diverse occasioni, ha gestito un assolo di staffetta di 200 miglia, correndo insieme a squadre di dodici.